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サッカー日本代表☆

 2011-01-31
ヤット


今日は仕事終わってから思いつきで髪の毛きりに行こうと思ってたけど、定休日…

とほほ。

家に帰って日本代表の選手達のブログを探しまくってました。

ブログテーマ[長谷部誠ブログ]|GUAPOオフィシャルブログ Powered by Ameba

川島永嗣オフィシャルブログ「Life is beautiful」

ブログテーマ[長友佑都ブログ]|GUAPOオフィシャルブログ Powered by Ameba

吉田麻也オフィシャルブログ

と結構あった。

本田圭佑オフィシャルWEBサイト

本田はブログ見るのは有料なのね。

とほほって言ってたのはうちの嫁。

選手の私生活とか書かれてて面白かった!!

でもやっぱりヤットさんのブログは出てこなかったな…

本当に日本代表お疲れ様でした!!!

~今日の食事~
朝:玄米フレーク 酢
昼:MEGUMI弁当(残した)
夜:オムライス チャウダー サラダ
オヤツ:玄米ブラン ソーセージパン

~今日の運動~
ストレッチ
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サムライブルー☆

 2011-01-30
アジア杯

やったね日本!!!

大和魂見せてくれました!!

うれしすぎる!!!

が昨日は仕事中現場にいるときもなんかゾクゾクするなー!!
と思っていたら、夜飲みに行ってる時もゾクゾク…

リンカの胃腸風邪貰っちゃいました。

飲み会も早や引きして、サッカーも後半からしか見れなかった。

けど優勝の瞬間はきちっと見届けたもんね!!!

そして興奮冷めやらぬ調子の悪い朝…

当番でした。

一日食欲も無く薬飲んで寝てました。

今日は情熱大陸で香川が特集やな!!!

要チェックやーー!!!

~土曜日の食事~
朝:玄米フレーク
昼:MEGUMI弁当
夜:ビール3杯 おつまみ少々

~土曜日の運動~
10分間JOG

~今日の食事~
朝:食べられず
昼:オカン弁当少し
夜:うどん
オヤツ:ポテトチップミニ

~今日の運動~
なし

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AMの時代は終わりでんがな(・∀・)

 2011-01-28

今日の朝も雪化粧の街を抜け仕事へ(・∀・)

今日の現場は多気郡大台町(^-^)/~~

AMしかついてない工事車もiPod聞けるように改造したから長い道程も辛くない

三瀬谷ダムの近くの集落でした。

無事仕事も終わり、30分釣り行こうか迷ったけど潮が悪そうやからパス
実家によって帰宅。

今日もまた走ってないぞ

明日は朝しっかりしよう(つд`)

反省(--;)

~今日の食事~
朝:玄米フレーク 酢
昼:MEGUMI弁当
夜:唐揚げ ご飯 大根煮物 みそ汁
オヤツ:玄米ブラン

~今日の運動~
ストレッチ
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ドゥーーーーーン☆

 2011-01-27
江頭

ふしし(^~^)

江頭ストラップGETしたぜ!!!

中村君ありがチョーーー!!!!

今日は当番明けで仕事

雪化粧

木々もうっすら雪化粧の朝。

水漏れ修理の水も冷たい冬の朝。

寒いのは嫌ですなぁ。


一日ぶりの我が家!!

コックさん

帰るとチビコックがお出迎え!!!

ヤベえ今日運動してねえや…

練習でやってまった打撲の調子悪いし。

明日の朝からJOG再開ですな!!!

明日は朝一番に大台町へ…遠すぎる。

三瀬谷ダムの近くやからバスロッドもって行ってやろうか(~o~)

~今日の食事~
朝:バナナ2本 玄米
昼:天風ラーメンwithから揚げ
夜:ピラフ タコ焼き キャベツと豚肉の蒸したやつ。
オヤツ:ミニクロワッサン 玄米ブラン

~今日の運動~
ストレッチ



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今日も当番☆

 2011-01-26

今当番してますが、会社の無線LANの調子が悪い。

携帯からの更新(--;)

昨日日本代表勝ったね。
興奮したね。

心臓に悪かったね。

うれしいね。

寝不足の影響で7時からさっきまで寝ちゃいました(-_-)zzz

完全夜更かし体おかしコースだな(-_-)

~今日の食事~
朝:玄米フレーク
昼:MEGUMI弁当
夜:おかん弁当
オヤツ:玄米ブラン

~今日の運動~
練習後で休み
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絶対に負けられない戦い!!

 2011-01-25
今日は日韓戦ですね!!!

今観戦していてハーフタイムにブログ書いてます!!!

1-1で折り返した日本!!!

中東のボケレフェリーにFIFAは笛ふかすな!!!

後半も頑張ってほしい!!!


んで今日の夜はフットサルの練習!!!

サル

朝のJOGのおかげで4kg体重が減った。

体の軽さを実感してきてます!!!

ここにも負けられない戦いがあります。

このJOGを続けていける様、自分に負けたらアウトやもんね!!!!

頑張ろう体力作り!!!!!!

帰ったら昨日のメバルが食卓に!!!

煮付け

美味しくいただきました!!!!

明日は当番や!!!

日本勝ってくれ!!!!!

~今日の食事~
朝:玄米フレーク 酢
昼:MEGUMI弁当
夜:天津飯 メバル煮付け ブロッコリー かぼちゃの煮つけ
オヤツ:玄米ブラン 

~今日の運動~
朝10分JOG 1.4km
夜フットサル練習

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1/24 Rockin Nights☆

 2011-01-24
今日も朝走ろうと思ったが、寝坊…&昨日のJOGの疲れが足に来た。

明日はフットサルの練習!!!!

1週間で一番楽しみにしている!!!

仕事も年末に比べて半分ぐらいの量になった。

夜はお決まり30分Rockin Nights☆

今日の獲物は…

セイゴッチ

セイゴ メチャクチャちっちゃかったからリリース!!!

メバルン

初めてのキャッチ&イート!!!

17cmのメバル!!!

帰ってさばくと…

メバルンルン

魚達の命を明日美味しくイタダキマス。

子供に裁くとこ見せたらかわいそうって言ってたけど、ありがとうって言って美味しく食べようね!!

って言ったら小さいなりに理解していたようだった!!!

いわゆる食育ってやつかな!!!

明日はフットサル!!!!ガンバロウ!!!

~今日の食事~
朝:玄米フレーク 酢
昼:MEGUMI弁当
夜:海老カツ丼 白和え
オヤツ:玄米ブラン ロールケーキ

~今日の運動~
ストレッチ
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今日は休み!!!

 2011-01-23
今日は当番あけて休み。

朝から保険の見直しの為、保険屋さんが家に来てくれた。

10:30~やったから朝JOGすることに。

休みで時間もタップリあるから多めに…

10分ランニング→2分ウォーク→10分ランニング→2分ウォーク10分ランニング→クールダウン

鵜がワラ

鵜ヶ原小学校。

うちの子はここに通います。

菰野に移り住んで早や4年。地元の道を走ると知らないことだらけ。

走るのも新しい発見があって実に面白い!!!

けど5km(万歩計測定値)はえらかった。

日曜日だけにしよ。

んで無事保険の乗り換えも終わり。

友人の赤ちゃんを見に病院へ行き。

料金プランの見直しをしにdocomoショップへ。

さすが日曜日なかなかの混雑ぶり…

一時間待った。

もう日も暮れてお寿司屋へ。(回りまくるとこ)

ぱっくんちょ

何のこと無い休日やったけどユックリ休めた一日でした。

~今日の食事~
朝:バナナ2本 納豆ご飯(リンカの残り)玄米ブラン1枚
昼:うどん(卵入り) ごはん
夜:しめ鯖2貫 納豆2貫 さばしそ巻1本 サーモン2貫 アジ味噌和え4貫 生中1杯
オヤツ:じゃがりこ

~今日の運動~
JOG10分間走 5km
ストレッチ
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TOO BARN 中 …やっぱりペットはアルマジロ?!

 2011-01-22
アルアルマジロ

21日

アジアカップ日本勝ちましたね!!!

昨日は飲みに行って日本戦のキックオフに間に合うように帰ってきましたが、試合が終わってブログ更新する元気が無かったです!!!

~21日の食事~
朝:玄米フレーク、酢
昼:MEGUMI弁当
夜:ビール6杯 しめ鯖 ささみフライ 刺身 キャベツ
オヤツ:ミニバームクーヘン

~21日の運動~
10分間走 1.6km (携帯万歩計表示)

22日(今日)

今日の朝はずっと朝運動の疲れが溜まってきてたので休みにした。
夜(現在)当番中に体幹トレーニングしようと思います!!

上の写真、皆さんもご存知アルマジロ!!!

今日行ったお客さんの家にいました。
こんなに近くで見たのは初めてですが、なかなかグロリアスいやグロテス…ク。

実はこれは剥製!!!

お客さんがある人にお土産でもらったんだ!!!!

いらないからアゲルって…








丁寧にお断りしました。

玄関にいたら来る人来る人悲鳴アゲますに!!!

顔は良くみるとかわいいやつやけど…

いやはや背中が…    でっかいダンゴ虫にしか見えないよ!!!!

ペットはアルマジロ…流行る日がくるの……か?!

~今日の運動~
体幹トレ 30秒×5

~今日の食事~
朝:乾燥フルーツ入玄米ブラン 酢
昼:MEGUMI弁当 チキンラーメンmini
夜:おかん配達弁当 ワンタン汁
オヤツ:玄米ブラン アイスクリーム

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朝の日課!!!

 2011-01-20
朝JOG初めて1週間とちょっと体も徐々に慣れ始めてきた。

寒さは身に染みているけど朝走ると前日のリセットと今日の始まりがすごく実感できる。

朝焼け

1ヵ月はとりあえず体を慣らしていく為、10分間走!!!

5分歩いて10分走るのみ。

これだけでも体がかなり違う。少しずつトレーニング量を増やして体重は減らして。


もう30歳。

今しか出来ないことを満喫する為にダイエットロードはまだまだ長い!!!

そんで目標は今年のカモシカマラソン10km走破!!!!


今を生きよう!!!



~今日の食事~

朝:玄米フレーク 酢
昼:MEGUMI弁当
夜:ご飯 お好み焼き 切り干し大根
オヤツ:玄米ブラン ベビースター

~今日の運動~
10分間走
ストレッチ
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体幹トレーニング

 2011-01-19
体幹

みっともない体ですね!!

嫁はんに怒られて土下座してるわけじゃないです!!!

昨日のフットサルの練習のとき8MANに教えてもらった体幹トレーニング!!!

いつもフットサルの練習の次の日は体を休める意味で運動はしてません!!

今日は気が向いたからこのトレーニングをやってみました!!

少しずつやっていこう!!!


~今日の食事~
朝:玄米フレーク 酢
昼:MEGUMI弁当
夜:ご飯 豆 ブロコリ 焼き鳥 餃子
オヤツ:ミニじゃがりこ

~今日の運動~
朝夜ストレッチ 体幹トレ30秒×5本
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練習!!!@霞ヶ浦体育館

 2011-01-19
KOOL写真

昨日はKOOLの練習でした!!

今年に入ってやり始めた練習やけど毎回来る人も増えてきてなかなかいい感じ。

体動かして汗をかくのは超きもちいい!!!!

バームを飲みだしたが効き目はいかに!?

来週も練習!!!

がんばろう!!!

~今日の食事~
朝: バナナ2本 玄米ブラン
昼: ご飯 高野豆腐 鳥つみれ汁 ブロコリ
夜: 焼きそば マカロニサラダ アブ玉
オヤツ:バナナ2本(11:00)バナナ、玄米ブラン(16:00)

~今日の運動~
フットサル試合 10分4本?? 19:00~21:00
  
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JOG!JOG!JOOOOOOG!!!

 2011-01-17
三重県の四日市に大雪がふった今日。

朝6:50に家を出たのに2分遅刻した…

現在当番中!!!

今日からブログに一日食べたもの、運動本日の運動を記録しようと思います。

バナナ

↑↑↑
絵に描いたようなバナナ!!!

これは明日の朝ごはん&オヤツ!!!

自分で勝手にびびってる血圧は昨日の昼計ったら120近辺まで下がってきた。

食生活でこんなにも体が変わるものかとビックリしています!!!

急がず焦らずボチボチと頑張ろう!!!

明日はフットサルの練習!!


~今日の食事~
朝:玄米フレーク、酢
昼:MEGUMI弁当
夜:寿司、うどん
おやつ:ミニとんがりコーン(19:30)バナナ(22:00)

~今日の運動~
朝起きてストレッチ、風呂上りのストレッチ
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豪雪!!!!!

 2011-01-16
今日朝起きたら一面の銀世界が広がってた!!!

銀世界

こりゃマイッタ!!!メバル王もそりゃ中止やわ…

今日は一日丸つぶれヤナ…と思っていたら雪が小降りに。

リンカ、ハヤト、ゲンキのRHGトリオとソリ遊び!!!!

庭に雪の山をこしゃえて!!!!

ソリにスノボ用WAX塗って!!!

そり遊び

ええ顔してるね!!チビさんたち!!!!

お昼には雪遊びも終了して、家にジッとしているのがどうしても我慢できない僕は近くのショッピングセンターへ

嫁はんにアイフォン触らせに行ってきました。

実際レグザフォンとガラパゴス比べるとレグザのがきれいやな。

本当に代えてもいいものなのかいまさら迷ってます。

明日は仕事。会社の社用車わ…ノーマルタイヤ…しかもツルツル。

外でてくの嫌だ。チェーン巻くの嫌や。

がんばりましょう!!!!!
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メバリング~☆

 2011-01-15
20070825000247.jpg


どうもパヒュームの中で誰が好き??と聞かれ

迷わずカシユカと答えたら非難GOGOにされた僕です。

この前の久々のフットサルの練習に行ってあまりの走れなさにさすがにビビリ

朝ジョグはじめました。

毎日少しですが何とかこなしてます。

このダイエット計画達成のために導入しました。

keroggu.jpg

ケロッグ オールブラン

ASAHI クリーム玄米ブラン

ダイエット生活がんばろう

現在ー2kg

目標ー15kg

あと13kg!!!

んで今日!!!いつものように仕事を終え、明日のメバル王決定戦の為30分だけ調査に行ってきました!!

今年はまだメバル君には会ってませんが、ここのところ寒くなってきて水温が下がってきてるかな!!

とポイント到着!!!

テトラワークスのミノー!!!キャスト!!!

どーん!!!バラシ… またどーん!!バラシ…

またバラシ病か?!

すると…

mebaru2.jpg

キターーーーー(>O<)/

まあまあサイズ!!!!

mebaru1.jpg


ムフフ!!!

と思ったら帰り道…

明日は悪天候の為中止になりましたとフィッシング遊から入電。。

雨男改め雪男になります。

明日はソフトバンクに携帯代えに行ってきます。

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1/11 初蹴り!!

 2011-01-11
今日は仕事終わってフットサルの初蹴りに行ってきた!!!

感想はメチャクチャしんどかった…

こんなにも走れやんか!?っていうぐらい走れなんだ。

30歳を向かえこのダラシノ無い体にムチを撃つべく明日から朝ジョグします。

あと今日はいつもはフットサルの荷物かごの中にあるシューズが無い!!!

しかも片方だけ!!!!

嫁はんに聞いても部屋に無い!!

と焦ってスポーツ店に買いに行った。

帰ってみたら普通に僕のフィッシングギアに中に普通にあった…

5500円ホッテまった!!

F.jpg

残念!!!
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初釣り!!

 2011-01-10
1/5
新年あけて仕事始めの日

仕事も無事終わりうずうずしてきたので、四日市港に釣り始めも行ってきました!!

今年は水温があまり下がらずメバルがまだあまり釣れてないって遊の人が言ってたから
釣れるかなーーー??
釣り収めはつれんかったしなーーー!!

とか思いながらポイント着!!

ルアーは正月アマガスに買ってきてもらった福袋に入っていた

JACKSON『アスリート55 リップレス』

早速一投目から!!!

F1000082.jpg

2011 FIRST FISH!!

タケノコメバル 20cmぐらい

うれしーーー!!

お次は

F10000.jpg


セイゴ (スズキの子)

あと一匹25cmぐらいのビックタケノコメバルGETしたけど電池無くなって写真なし。
残念…

1/6 1/7 は行ってジグヘッド投げてたけどまったく釣れず...

1/8
この日は夜からKOOLのフットサル新年会。
早く仕事も終わったので、少しだけと思って行って来ました!!

6日、7日に塩抜きしたまま忘れて行ったアスリートで!!!

F1000086.jpg

うっしっし!!!

アスリート釣れるねねねネン!!!

15cmぐらいのタケノコ!!

写真撮影…陣田健志

てなかんじで仕事後の30分にかなり癒されてます。
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あけましておめでとうございます!!!

 2011-01-03
やってきたね 2011!!

元旦、2日は実家往復で酒のみたくりで過ぎていき…

3日に朝から当番しています!!!

元旦はお昼から自分の実家に行き、お年玉狩りして海山道さんへ。

去年より人が多かった!!!

オミクジは大吉!!!

その夜は、嫁はんの実家で宴会 ルアーアングル浜でアマガスに福袋買ってきてもらったので、
アマガスも一緒に飲んだ!!!

10FEET UNDERの福袋を中にSサイズのネルシャツ入ってるのわかって買って
新春早々福袋で損したアマガス君に乾杯!!!!

しかもネルシャツうちの嫁はんにプレゼントしてくれた!!!

アリガッツ!!!!

2日 朝から嫁はんの実家のみんな連れて多度大社へ。

やっぱりでっかい神社は人が多いな!!!!

欲張りにもマタマタ今年のアゲアゲなライフをお願いして。

御籤引いて小吉。

今年の運勢は大小吉でご利益アップ!!!

夜は弟が帰省してきたのでマタマタ酒盛り!!!

リンカは『お正月たのしーーーーー』だって!!!

んな事で今日は当番終わったら嫁はんのおばあちゃんの家でマタマタ宴会!!!

の前に少し釣り初めでメバルちゃんに逢いに行ってきまっしょ!!!

今年の目標

60UP(ブラックバス)釣る。
仕事のABC
A…当たり前のことを
B…バカにしないで
C…ちゃんとやる

です。

>謹賀新年
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